اعراض نقص المغنسيوم 1. الارهاق المستمر 2. عدم القدره على التركيز 3. سوء الحاله المزاجيه 4. الامساك 5. الارق المزمن 6. ارتفاع الضغط 7. شد العضلات ورفع رمش العين من حين لاخر 8. زيادة الكالسيوم فى الجسم 9. تحس انك محتاج اكل سكريات (نقص مغنسيوم او كروميم) 10. سرعة ضربات القلب اين يوجد في الأطعمة: متواجد في الخضروات (خمس اطباق سلطه في اليوم و حبوب الشيا وحبوب الكتان ) حبوب دوار الشمس الشكولاتة الغامقه –صفار البيض – الافوكادو . حمام ( Epsom salt ) ماء دافىء في البنيو مضاف اليها ملح انجليزى 3 كواب ( كما في الصورة ) مضاف اليهم 15 نقطه لافندر و15 نقطه باتشولى ) مرتين في الاسبوع 20 دقيقه . افضل انواع المغنيسيوم (مغنسيوم ستريت او جليس نيت)
مدونه تتناول كل ما يخص الصحه العامه والغذا السليم لتجنب مضعفات الادويه