الصحه والغذاء (باختصار )

االزعتر  الزعتر فيه مادة فعالة اسمها الثيمول أقوى فى تطهير الجسم من البكتريا والدخلاء  . ولأنه مطهر فبيعالج إلتهاب الحلق والتهاب الشعب الهوائية والسعال الديكى يقضى على  الميكروب الحلزونى و الأميبا و الديدان  . الأخطر أن شرب الزعتر بإنتظام بيوقف تسوس الأسنان و إن بكتريا تسوس الأسنان ممرضة لشرايين القلب التاجية . الحقيقة له استعمال اخر خطير وهو ازلة رائحة القدمين اذا احضرنا  ١٠٠ جرام زعتر وغليتهم فى ليتر ماء ونقعت فيهم رجلك هتخلص من الريحة المزعجة  . الزعتر سر طول عمر اللبنانين . دمتم بصحة وعافيه شير وفيد اصدقائك  . المصدر /د/  أحمد أبو النصر

االميكروبيوم - المكروبيوم : يؤثر على المناعة، الوزن،   الشهية لأنواع معينة من الطعام، يؤثر على الحالة العصبية والنفسية - حبوب البروبايوتيك ( في اوربا تعطى اجباريا كمرافق للمضاد الحيوي)   يمكن أن تؤخذ لوحدها كل شهر لأسبوع أو اثنين، كل يوم حبة. - الأغذية المنصوح بها لتوفير المايكرو بأيوم ( كل غذاء يتخمر) :   من ذلك : اللبن الرايب. - الأغذية التي تدعم المايكروبايوم : الغنية بالألياف مثل اللوز ، الشوفان، الفواكه، الخضروات، أنواع التوت مثل الفراولة. - الصمغ العربي والبطاطا الحلوة   الميكروبيوم الميكروبيوم هو ميكروبات دقيقة داخل المعدة يصل عددها إلى 400 بليون · يتحكم الميكروبيوم فى هرمون السيروتنين بنسبة 90% ويتحكم فى الرغبة إلى نوعية الطعام ويتحكم فى اللذة التى يشعر بها الشخص فى نوعية ما يتناوله من أطعمه · ينتقل الميكروبيوم إلى الإنسان عن طريق الحبل السرى عند الولادة · يتحكم فى هرمون السعادة ( السروتنين ) · يتحكم الميكروبيوم فى المناعة · يتحكم الميكروبيوم فى السمنة والنحافة · يتحكم فى الحالة النفسية · الغذاء الصحى السليم يجعل الميكروبيوم صحى وسليم و

االزنجبيل يساعد فى وظائف الجهاز الهضمى  يقلل من الغثيان  يقلل الالم و الالتهابات  يعززالعرق يحسن الادراك يخفض معدل الكوليسترول فى الدم  يخفض نسبه السكر فى الدم الزنجبيل  هو نبات مزهر ومعروف أيضا باسم Zingiber officinale. جذره (أو جذموره) هو عنصر شائع في الطهي، ولكنه يُستخدم أيضًا منذ آلاف السنين للأغراض الطبية، وخاصة في الثقافات الآسيوية والعربية والهندية . تم دعم العديد من الفوائد الصحية المعلنة للزنجبيل من خلال البحث العلمي : 1. يساعد في وظائف الجهاز الهضمي من المعروف أن المركبات الموجودة في الزنجبيل تحفز إنتاج الصفراء واللعاب وزيادة الحركة من خلال الجهاز الهضمي. أولئك الذين يعانون من عسر الهضم قد يشعرون بالراحة من خلال تناول الزنجبيل . 2. قد يساعد في منع قرحة المعدة قرحة المعدة هي جروح مفتوحة مؤلمة تتواجد على البطانة الداخلية للمعدة. استخدام العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات (مضادات الالتهاب غير الستيرويدية)، مثل نابروكسين وإيبوبروفين، يمكن أن يؤدي إلى زيادة قرحة المعدة. يمكن للبكتيريا المسماة هيليكوباكتر بيلوري (هـ. بيلوري) أن تجعل بطانة المعدة أ

فوائد البقدونس 1 مضاد للسرطان 2 يزيد الجلوتاثيون الخط الدفاعي الاول للسرطان 3 يقلل السكر في الدم 4 مضاد اكسده 5 فيتامين   K  2 /K  1 /  C/ B 12  ( أ)  6 يقلل من حصوات المرارة 7 تنزيل الماء من الجسم 8 تحسين الهضم والبروتين 9 تقليل الالم الدورة الشهريه 10 تحسين رائحة الفم 11 قلوية الجسم (الوقايه من السرطان )  باختصار شديد  دمتم بصحه وعافيه شارك مع اصدقائك  المصدر د كريم على

خل التفاح اكثر ما يهم في خل التفاح ليس الفيتامينات ولا المعادن وانما حمض الخل ( حمض الاسيتيك ) افضل خل هو العضوي مثل ( براغر ) وظيفة خل التفاح يعمل على ايقاف تشكيل وتخزين الدهون بسبب انه يحسن حساسيه الخلايا للأنسولين (سكر الدم ) وتقوم باستهلاكه ويقل مستوياته في الدم   ويقضى على دهون الكبد لان مستويات الانسلين المرتفعة   هي وراء الكبد الدهنى   ولكن الفائدة الكبرى لخل التفاح 1-       يسرع عمليه الهضم 2-       يساعد على افراز العصارة من الكبد 3-       يساعد على افراز الانزيمات مثال : عندما تتناول وجبه وتشعر بالانتفاخ   او بعسر هضم  تناول خل التفاح لأنه بمساعده العصارة الهاضمه يسرع تدفق السوائل خلال الكبد والمعده والامعاء الدقيقه . من فوائد خل التفاح يعدل درجة حموضة الجلد قاتل للبكتريا اذا استخدم للبشرة يساعدعلى شد الجلد ونعومته  مثال: على ذلك ربع كوب من خل التفاح على 3 ارباع كوب ماء ونقوم بمسح الجلد به وتركة لمده 10 دقائق وبعد ذلك يتم غسله  وايضا القضاء على فطريات القدم : تكرار ما سبق وتركة لمده ربع ساعه وذلك غسل القدمين وتكرار هذه العمليه 4 مرات فى الاسبوع

زيوت التحمير وانواعها. زيت صويا بذرة القطن الكانولا دوار الشمس هذه الزيوت معدله واثيا GMOومكررة RBD وبها دهون غير مشبعه استخدامها يسبب السرطان معنى معدل وراثيا يعنى معدل فى DNA معنى مكرر يعنى مغلى عند 200 درجة لمدة 10 ساعات وتغيير لونه الى الاصفر وتعديل الرائحه الزيوت النباتيه بها اوميجا 3 وهى نافعه جدا للعقل والذاكرة . واوميجا 6 وبكثرة فى الزيوت الناتيه وهى من مسببات الالتهابات بالجسم ولكن اذا كانت نسبتها مثل نسبتة اوميجا 3 لاتسبب مشاكل واميجا 9 ولكن الجسم ينتجها لايحتاجها من الخارج . زيت الزيتون مفيد جداولكن بارد لاتضعه على النار وايضا يعصر على البارد هو افضل زيت زيتون اذا كانت له رائحة لاتستخدمه . الطرق الامنه للتحمير السمن البلدى (من لبن الابقار ) او الزبده لانها تتحمل درجة الاحتراق الى 240 درجة مؤيه وهى من الدهون المشبعه لاتتاكسد مثل الزيوت النباتيه . او زبده جوز الهند وهى اقل من السمن درجة الاحتراق عند 170 درجة . دمتم بصحه وعافيه

سبب إصابة الطفل بالهالالت السوداء أسفل العينين. يتعلق الأمر بنقص الحديد. ويشارك الحديد في المسارات الكيميائية المختلفة والإنزيمات. أعراض نقص الحديد • إعياء • الدوار • الوجه باهت وشاحب • العصبية • اشتهاء الثلج • تأخر النمو لماذا يمكن أن يكون الطفل مصاب بنقص الحديد؟ • لا تستهلك الأطعمة التي تحتوي على الحديد • استهلاك الأطعمة التي تسد امتصاص الحديد • الجهاز الهضمي الذي يسبب عدم امتصاص الحديد • تناول مضادات الحموضة أو المضادات الحيوية • استهلا ك الحبوب - يحتوي على فيتات ، مركب كيميائي في الحبوب وغيرها من الأطعمة التي تربط الحديد مما يجعل من الصعب امتصاص المعادن النادرة. أفضل مصادر الحديد • اللحوم الحمراء • الكبده • المأكولات البحرية دمتم بصحه وعافيه اعمل مشاركه  وفيد اصحابك المصدر د بيرج

ا انتفاخ الوجه والعينين السبب عادة يكون الوذمة. هذا يعني أن هناك الكثير من السوائل في الجسم (داخل وخارج الخلايا). هذا السائل الزائد ليس فقط في الوجه والعينين. إنه في:  • قلب  • الكبد  • الخلايا  • الكاحلين قد يحدث هذا إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا منخفض جدا بالبروتين ، لكن هذا ليس هو المشكلة في العادة. هناك نوعان رئيسيان من الوذمة:  مجهول السبب (سبب غير معروف)  مرضي (سبب معروف مثل تليف الكبد أو السكري) السبب الحقيقي لهذه المشكلة هو اتباع نظام غذائي عالي الكربوهيدرات.  يستهلك الأمريكي العادي ما بين 250 إلى 400 جرام من الكربوهيدرات (الحبوب المكررة والسكر)  • كل غرام من الكربوهيدرات يحمل 3 غرام من الماء  • الوجبات الغذائية عالية الكربوهيدرات تسبب الالتهابات (والتي تأتي مع احتباس السوائل)  • تسبب الوجبات الغذائية عالية الكربوهيدرات في الاحتفاظ بالملح (حيث أنك تحتفظ بمزيد من السوائل)  • الوجبات الغذائية عالية الكربوهيدرات تستنفد احتياطيات البوتاسيوم (البوتاسيوم يساعد على التخلص من السوائل) الحل البسيط للتخلص من العيون المنتفخة والوجه المتورم :  • خفض الكربوهيدرات الخاصة بك إلى

اافضل الاطعمه للدماغ أفضل الأطعمة المضادة لشيخوخة الدماغ، حتى تتمكن من الحفاظ على عقلك شابة وصحية. • المغنيسيوم ثريونك - يساعد على استعادة المشابك العصبية ويزيد من كثافتها. هذا يحسن الذاكرة والأداء المعرفي والتعلم والنوم. • تجنب زيادة الحديد - الكثير من الحديد يمكن أن يسبب ضررا لعقلك. إذا كانت لديك نسبة عالية من الحديد ، استغني عن أي مكملات وأطعمة قد تستهلكها والتي تحتوي على نسبة عالية من الحديد. • الزنك - تحتاج إلى الزنك للمساعدة في منع لويحات أميلويد (بلاك). البلاك اميلويد هو ما يسبب الخرف. • الهواتف المحمولة - EMFs ، الموجات الكهرومغناطيسية التي تنبعث منها الهواتف المحمولة ، ليست جيدة لعقلك. لا تمسك هاتفك وتمسه رأسك (استخدم مكبر الصوت) ولا تستخدم البلوتوث • الزيوت النباتية - زيت الذرة وزيت الكانولا وزيت بذرة القطن وزيت الصويا تحفز الأكسدة في المخ. الابتعاد واجب عنها. استخدم زيت الزيتون بدلا من ذلك أو الدهون الحيوانية كالزبد أوالسمن الطبيعي • نقص B1 - إذا كنت تعاني من نقص في فيتامين B1 ، فقد يتسبب ذلك في حالة تسمى متلازمة Wernicke-Korsakoff. تشمل الأعراض مشا

هل الفيروسات حية؟ لا ، لا يمكنك قتل الفيروس لأن الفيروسات ليست حية. ما هو الفيروس؟ ا لفيروس عبارة عن قطعة من المادة الجينية ملفوفة في كيس يغزو الجسم. يدخل الخلايا ويلتصق بأجزائها (عادةً الحمض النووي) ، ويستخدم طاقة الجسم الخاصة بنا لتكاثرها. لا يمكنك قتل الفيروس ولكن يمكنك وضعه في حالة سكون. على سبيل المثال ، إذا كان لديك عدوى فيروسية في الماضي ، فلا يزال الفيروس في جسمك. سيبقى كامنا حتى تشعر بالضيق والمرض والتعب ونقص التغذية ، ثم يخرج ويعاد تنشيطه. ولكن قد تظهر كشيء مثل القوباء من النوع 1 ، EBV ، HPV ، CMV ، أو القوباء المنطقية. ثلاث عناصرمهمة تساعد في قمع الفيروسات:   • فيتامين (د) يقلل من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وفيروس الأنفلونزا والتهابات الجهاز التنفسي  • الزنك (يقلل من وتيرة ومدة وشدة الفيروسات وخاصة مع الهربس والقوباء المنطقية)  • السيلينيوم (إذا كنت تعاني من نقص في السيلينيوم ، ستصاب بتنشيط فيروسي أكثر بكثير) دمتم بصحه وعافيه اعمل مشاركه  وفيد اصحابك لا ينبغي استخدام هذه المعلومات للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوص

ع علاج الامساك شوف لو نفسك تقتل حد بالبطئ انصحه انه يمشى بإنتظام يوميا على الملينات زى السنامكى أو السلامكة ومشتقتها واللى زيها اكتر من ١٤ يوم بعد ١٤ يوم هيبتدى يفقد كل معادنه الثمينة ف البراز ويدخل ف دوامة الشد العضلى المزمن وحرقان والتهابات الأعصاب والضعف حتميا هيصيب عضلة القلب بسبب نقص البوتاسيوم الناتج عن الإسهال المزمن الكارثة مش فى كده المصيبة ان الشباب والشبات بيستخدمو السنامكى مش بس للإمساك لا عشان يخسو بيها وده خطاء كبير والحل للإمساك    ؟ هو اكل  ٣٥٠ جرام عنب يوميا عشان وجود السيللوز و الأحماض العضوية بيه وله  فوايد  كتير بيقوى المعدة كمان . طيب وفى وقت السنة اللى مفيش فيه عنب ماذا نحن فاعلون ؟ بسيطة هات الزبيب وانقعه فى الميه لمدة من ٢٤ ل ٤٨ ساعة وخد برضه ٣٥٠ جرام كل يوم . الطريقة التانية برضه انهم بيحطو نص ملعقة صغيرة من الملح على كوب عصير ليمون كدهوه وابتدى بيه يومك ع الريق يعنى . الطريقة التالتة انقع ملعقة صغيرة من بذر الكتان ف الميه وكلها قبل الوجبات . دى طرق جميلة وغير ضارة على الإطلاق . شير لاصدقائك  المصدر د   أحمد أبو النصر

ت تقوية العظام والاسنان والاعصاب  ممكن فى اكله واحده تجمع كل الفوائد دى بابا غنوج  (البزنجان المشوى مع الطحينه )  فوايد السمسم الجبارة لتقوية العظم والسنان و زيت السمسم الممتاز اللى بيقوى الأعصاب ويدعمها بجانب الباذنجان المشوى اللى كله حديد وفص الثوم صديق الشرايين والليمونة صديقة الكلى كل المكونات دى مع بعض فى طبق ولا أروع و لا أفيد  من ذلك طريقة التحضير ١- اشوى بتانجنتين واهرسيهم . ٢- ضيف عصير ليمونة وثومة مهروسة وملعقة صغيرة ملح ورشة فلفل اسود وثلاث ملاعق كبيرة زيت زيتون وطبعا ملعقتان كبيرتين من الطحينة . واتعود تاكل حاجة مفيدة الأكل مش بس لملى البطن غذائنا  دواء لجسمنا  و لو  باباغنوج كل يوم عظمك و دمك هيبقى اقوى . دمتم بصحة وعافيه اعمل مشاركه  وفيد اصحابك المصدر د /  أحمد أبو النصر

ع علاج الكحه المزمنه    الزعتر المعجزة المضاد الحيوى الطبيعى الرائع والبابونج المهدئ للأعصاب وخاصة الصدر و الحلبة الجميلة اللى فيها مواد غروية ملينة ومرطبة للجهاز التنفسى والزنجبيل مضاد الإلتهاب الرائع واللى بيقضى على الالام البلعوم فى الكحة وبيدفى وطبعا عسل النحل . المكونات  2 ملعقه كبيرة زعتر 2ملعقة كبيرة بابونج ملعقه كبيرة حلبه ملعقه كبيرة زنجبيل طازج كوب ماء نصف كوب عسل طريقة التحضير   ا غلى الحلبة والزنجبيل فى كوب الماء ويتم غليهم على نار هادية لمدة ربع ساعة واغلاق النار  مع اضافة  الزعتر و البابونج ووضع عليهم غطا لمدة ربع ساعة وضعهم على  النار شوية عشان تركز المحلول واضيف العسل واعطى للطفل ملعقة صغيرة ٣ مرات فى حالة الكحة ومرة فى حالة الوقاية الكبير ملعقة كبيرة ٣ مرات . دمتم بصحه وعافيه اعمل مشاركه  وفيد اصحابك المصدر د احمد ابو النصر

ك كيفيه العلاج بخلاصه القهوه علاج  السمنه المفرطه - الدهون الثلاثيه - علاج ضغط الدم المرتفع _كيفيه العلاج بخلاصه القهوه الخضراء ...................................................... القهوة الخضرا  ما هو الفرق بين بن القهوة الخضراء ما يسمى  القهوة العربى  وبن القهوة التركى  . بذور القهوة واحدة الفرق فى التحميص و التحضير . طريقة تحضير وتحميص  بن القهوة التركى  بيقضى تماما على مادة الكلوروجينك اسيد  . خلاصة القهوة الخضراء تحضر على البارد . الفوائد : ١- علاج السمنة المفرطة ( يمنع امتصاص النشويات يمنع امتصاص السكر  ) ٢- علاج ضغط الدم المرتفع ( يكسر الماده الفعاله الفيريوليك اسيد مما يعالج تشقق الشرايين ) ٣- تخفيض سكر الدم ٤- التخلص من دهون الدم الضارة سواء كولسترول منخفض الكثافة اى دهون ثلاثية . ٥- ضعف المناعة استخدام الماده الفعاله الكلوروجينك اسيد لمده 3 اسابيع تقيك من البرد لفترة طويله https://iherb.co/8qbWk2y8 اعمل مشاركه  وفيد اصحابك المصدر د احمد ابو النصر

ت تاخر الاطفال فى الكلام   100 جرام من بذور لب دوار الشمس لب دوار الشمس غنى جدا ب فيتامين ب 6 بيساعد فى علاج تاخر الكلام ويفضل طحنه وعمل منه وجبه للطفل خوفا من عدم استطاعة الطفل اكله . والله الموفق اعمل مشاركه  وفيد اصحابك المصدر د / احمد ابو النصر