اعراض نقص المغنسيوم
- 1. الارهاق المستمر
- 2. عدم القدره على التركيز
- 3. سوء الحاله المزاجيه
- 4. الامساك
- 5. الارق المزمن
- 6. ارتفاع الضغط
- 7. شد العضلات ورفع رمش العين من حين لاخر
- 8. زيادة الكالسيوم فى الجسم
- 9. تحس انك محتاج اكل سكريات (نقص مغنسيوم او كروميم)
- 10. سرعة ضربات القلب
اين يوجد في الأطعمة:
متواجد في الخضروات (خمس اطباق سلطه في اليوم و حبوب الشيا وحبوب
الكتان ) حبوب دوار الشمس
الشكولاتة الغامقه –صفار البيض – الافوكادو .
حمام (Epsom salt)
ماء دافىء في البنيو مضاف اليها ملح انجليزى 3 كواب ( كما في الصورة ) مضاف
اليهم 15 نقطه لافندر و15 نقطه باتشولى ) مرتين في الاسبوع 20 دقيقه .
افضل انواع
المغنيسيوم (مغنسيوم ستريت او جليس نيت)
تعليقات
إرسال تعليق